03.02.2011

All Inclusive глазами эндокринолога.
В путешествии и на отдыхе зачастую невозможно отказать себе в том, чтобы попробовать местный деликатес или экзотическое лакомство. Как результат - по возвращении мы оказываемся обладателями не только нескольких сотен ярких фотографий, но и пары-тройки лишних килограммов.

Чтобы отдохнуть по полной программе, но при этом не поправиться, нужно следовать простым правилам, которые собрал вместе журнал Doctor Travel.

Мы всегда тщательно готовимся к отдыху, особенно летнему: стараемся взять себя в руки, сбросить лишние килограммы, набранные за зимний период. И вот — этот долгожданный момент, при наступлении которого мы… расслабляемся. Так неужели все то, чего мы добивались неимоверными усилиями, быстро исчезнет? Вовсе нет!

Ведь, чтобы отдохнуть по полной программе, но при этом не поправиться, нужно лишь следовать самым простым правилам:

- Несмотря на то, что вы приехали на отдых, это как раз то время, когда можно больше времени уделить физической активности, так как в обычной жизни нам всегда «мешают» работа, быт, домашние заботы.
Если вы вдвоем, то плавание, утренние пешие прогулки вдоль пляжа — это ли не романтика? Если у вас большое семейство, то совместные игры — великолепный повод провести больше времени с детьми.
В течение дня: игра в волейбол, футбол, катание на велосипеде, игры, организованные аниматорами. Можно найти массу активных занятий — было бы желание!

- В ресторане, прежде чем сделать заказ, посмотрите, что едят сидящие с вами рядом. Это позволит вам оценить размер подаваемых порций — обычно они куда больше тех, которые нужны для насыщения.

- Вы можете есть, сколько пожелаете, овощей и зелени: в них содержится море полезной клетчатки и витаминов! А вот количество жирной пищи старайтесь ограничить.

- Возьмите себе за правило, дегустируя местные калорийные деликатесы и сладкие блюда, пробовать не более одного блюда в день.

- Если вы все-таки переели — не отчаивайтесь! Во-первых, вы можете принять ксеникал, препарат, который выводит излишки жира из организма, во-вторых, просто постарайтесь вернуться к своему намеченному режиму на следующий день.

- Пейте не менее 2–х литров жидкости в день. Отдавайте предпочтение минеральной воде, зеленому чаю (без сахара!). Скажите «нет» сладкой газированной воде и пакетированным сокам! Они не утолят жажду, и к тому же очень калорийны.

- Ешьте часто, но малыми порциями. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Старайтесь, чтобы в рационе преобладала рыба, овощные салаты и супы.


По материалам "Doctor-travel.ru"

Новости

 Подробнее... 06.05.2014
Греция - одна из самых желанных стран в мире для туристов.
К десяти самым желанным странам для путешественников относится Греция, согласно TripBarometer ...
 Подробнее... 30.04.2014
Перуанский парк познакомит с историей индейцев.
В перуанском национальном парке Помак (Santuario Historico Bosque de Pomac) разрабатываются две новые ...
 Подробнее... 30.04.2014
На шенгенскую визу с 2015 года потребуются отпечатки пальцев.
По словам представителей польской дипмиссии в Калининграде, с 1 января 2015 года процедура ...
 Подробнее... 30.04.2014
На популярном испанском курорте Ибица начался гастрономический фестиваль Gastro Jornadas del Mar y de la Tierra. Туристы-гурманы могут посетить мероприятие вплоть до 8 июля 2014 г. ...
 Подробнее... 30.04.2014
С приближением высокого летнего сезона визовый центр Греции в Москве, как и в прошлые годы, увеличивает число приемных дней. Начиная с 3 мая подача заявлений ...
 Подробнее... 30.04.2014
Qatar Airways представила новые ванные комнаты самолетов A380-800.
Компания Qatar Airways представила публике интерьеры обновленного салона первого ...
 Подробнее... 28.04.2014
Новые требования Турции к паспортам перенесены на конец года.
В отделе культуры и туризма посольства Турции в Москве сообщили, что страна отодвинула ...
 Подробнее... 28.04.2014
В центре немецкого города Мюнхена появится необычный отель, который будет состоять из двух корпусов неправильной формы. Проект уже прозвали "тетрис-куб". ...
 Подробнее... 28.04.2014
Республика Панама отменяет визовый режим с Россией. Соответствующий указ подписал президент страны Рикардо Мартинелли.

"В МИД России приветствуют ...
 Подробнее... 28.04.2014
На самом страшном острове Европы появится роскошный отель.
Власти Венеции приняли решение построить новый роскошный отель на территории региона. Гостиница ...
          

Новости компании

 Подробнее... 19.07.2011
14 июля Cathay Pacific Airways отметила годовщину успешных полетов из Гонконга в Москву (Домодедово). Рейс, совершающийся три раза в неделю, был запущен ...
 Подробнее... 07.07.2011
Авиакомпания Qatar Airways получила награду "Авиакомпания года" на ежегодной Skytrax World Airline 2011 за высочайший уровень сервиса на борту и операционную эффективность. ...
 Подробнее... 01.07.2011
Предлагаем Вам специальные тарифы от различных авиакомпаний. Различные направления по очень привлекательным тарифам.
Подробнее... ...
 Подробнее... 06.07.2010
Рады предложить Вам программу ФЕСТИВАЛЯ ФЕЙЕРВЕРКОВ на летний сезон 2010 на Лазурном побережье в Монте-Карло и Каннах.
Это самое панорамное и зрелищное ...
 Подробнее... 20.04.2010
Приглашаем Вас в незабываемый "Порт приключений"! Порт Авентура - это тематический парк студии Universal в Испании, посещение которого оставляет самые яркие впечатления. ...
 Подробнее... 24.02.2010
Etihad Airways - лучшая авиакомпания мира!
На недавно прошедшей церемонии 2010 Business Travel World Awards, Etihad Airways получила новую награду ...
 Подробнее... 12.01.2010
Сезон распродаж в ОАЭ! Дубайский торговый фестиваль! Около 50 торговых центров и более 6 тыс розничных магазинов примут участие в фестивале. Они предоставят ...
 Подробнее... 07.12.2009
Изменения стоимости виз в Австрию и Италию.
Доводим до Вашего сведения, что в связи с ежегодными сложностями с оформлением виз на новогодние заезды в Австрию и Италию накануне вылета, с 07. ...
 Подробнее... 04.12.2009
Роскошный отель Evian Royal Resort приглашает на зимний отдых.
Всемирно известный Evian Royal Resort, расположенный на южном берегу Женевского озера ...
 Подробнее... 27.11.2009
Эмирейтс поощряет своих пассажиров!
Пассажиры первого класса могут бесплатно остановиться на две ночи, а пассажиры бизнес-класса — на одну ночь в любом из многочисленных отелей ...