Вернуться на описание Анталии
He успели Вы приехать - и сразу отправились в бассейн или на море. Возможно в этот самый момент Вы загораете на пляже. Однако, заботясь о вашем здоровье, мы рекомендуем Вам прочитать данную ниже информацию:
Старайтесь не оставаться на солнце в период между 10:00 -16:00 часами. Советуем Вам находиться в тени, под деревом или под зонтом.
Даже если Вы не чувствуете жажду, употребляйте много воды.
Напитки, содержащие алкоголь (например пиво) и кофеин (чай, кофе) бесполезны для утоления жажды. Принося освежение вначале, впоследствии они способствуют потере организмом воды.
Дети , старше 6 месяцев перед выходом на открытое солнце должны нанести на кожу, подверженную солнечному облучению защитный крем с фактором не ниже 15. Крем следует наносить каждые 2 часа.
Носите шляпу с полями. Не подставляйте лицо прямым солнечным лучам.
Используйте очки с темными стеклами. Очки должны обладать способностью поглощать 90% солнечной радиации.
Предпочитайте свободную одежду из тонких светлых тканей. Одежда должна защищать Вашу кожу от солнца и не давать Вам потеть.
Не ходите босиком по раскаленному песку или асфальту .
Употребляйте легкую пишу, богатую водой (фрукты, салаты, супы). Избегайте жирных, соленых, сухих блюд -они потере организмом влаги.
Часто принимайте прохладный душ.
Вернуться на описание Анталии
| |
Осторожно-солнце!